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電腦族常用眼過度影響眼睛的健康。中醫師劉筱薇表示,護眼可以做些眼球運動,同時準備枸杞菊花棗茶、枸杞決明子茶等護眼茶飲來代茶飲用。
劉醫師指出,眼球運動做法應坐正姿勢,兩眼向右繞轉五、六次,接著向正前方凝視約十秒左右,之後再向左轉五、六次,這樣將可鍛鍊眼外肌,預防眼睛疲勞;其次,把頭向後仰,不停的眨眼,次數約二、三次左右,可促使血液通暢;再先看遠方三分鐘,然後再看手掌一、二分鐘,接著再重複看遠方三分鐘、看手掌一、二分鐘,透過進行幾次遠近交換看的方式,可消除眼睛疲勞。
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