新高鳳眼科醫院近視雷射中心

多吃蔬菜，照顧保養你的眼睛
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天天5蔬果　替眼睛添營養且防老化
【華人健康網 記者張世傑／台北報導】
2012年9月3日 16:52

眼睛是靈魂之窗，但長期注視電腦螢幕，易讓眼睛疲勞，造成視力受損。營養師建議，除了讓眼睛適時休息外，建議每天至少要攝取5種以上不同的蔬果，且至少選擇2至3盤深綠色蔬菜，以維持眼睛營養所需。因為蔬菜水果中的維生素A、維生素B群，及具有抗氧化能力的維生素C，都是打造好視力、好眼力的功臣。

大林慈濟醫院營養師詹舒婷表示，眼睛具有分辨物體形像、辨別色彩及測知明暗的功能，當然要有明亮的眼睛及良好的視力，才有助於學習及工作。但民眾經常盯著電視、手機，以及電腦螢幕，導致眼睛出現乾澀、血絲、怕光流淚，甚至紅腫疼痛現象，造成視力逐漸退化。

蔬菜水果中的維生素A、維生素B群及具有抗氧化能力的維生素C，都是打造好視力、好眼力的功臣。因為當眼睛黏液分泌不足時，容易出現乾澀、疲勞、充血等現象，可多攝取富含維生素A的食物，還有預防夜盲症及乾眼症的效果。

由於維生素A是脂溶性維生素，建議可適當加點油烹煮幫助吸收，比生吃的效果好。想要攝取維生素A可從蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果如花椰菜、南瓜、紅蘿蔔、芒果等著手。

另方面眼睛上許多視覺神經細胞，如果缺乏維生素B群，容易造成神經炎及神經病變，如眼睛畏光、流淚與視力模糊症狀，建議大家應盡量攝取全穀類如糙米、胚芽米及全麥麵包、或是乳類、綠葉蔬菜、豆類等食物。

詹舒婷強調，除了過度用眼的問題外，還有受紫外線傷害的威脅。臨床發現，具有抗氧化能力的維生素C，能避免視網膜受到紫外線、電視及電腦輻射線的氧化傷害。根據研究發現，紅色、黃色、綠色的蔬果含有抗氧化黃色素和玉米黃質，多攝取可延緩，並預防老化的視力衰退。

同時，許多人都不喜歡吃青菜或水果，往往因營養不均衡，造成視力老化現象。而預防視力老化的維生素C，是水溶性維生素，人體無法儲存，所以必須每天從食物中攝取，才能達到足夠所需。總之，只要平日多注意飲食種類均衡、不偏食，並配合正常生活作息，及用眼習慣，就能使眼睛靈活、明亮、發揮魅力。

營養師建議，要預防視力老化，每天至少要攝取5種以上不同的蔬果，且至少選擇2至3盤深綠色蔬菜，以維持眼睛營養所需。

別再讓孩子整天宅在家，上網、看電視、打電動，用眼過度囉!
適當的提醒，讓孩子眼睛休息，多到戶外走走吧!
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暑假當宅童！每天上網　12歲小學生近視飆升400度

記者陳鈞凱／台北報導 NOWnews 2012年08月30日 上午11:04
全國中小學今（30）天開學日，卻有不少學童是瞇著眼睛在看黑板，全因暑假上網、看電視、打電動，用眼過度，近視飆升！眼科門診就有一名12歲的小學生，因為暑假期間每天頻上網，長時間盯著閃爍的電腦螢幕，原本就5、600度的近視度數，一口氣飆到900度，讓家長又急又氣，不敢相信，所幸只是假性近視。

根據國內調查顯示，台灣學生使用網路的時間多為晚上6點到10點，尤其寒暑假期間，使用網路時間會多於平時，高中生平時每周上網時間約22小時，一到寒暑假，每周上網時間就加倍、高達42小時，最常進行的活動就是打線上遊戲。

中台科技大學視光系系主任吳怡璁表示，長時間從事近距離的活動，是近視的危險因子，尤其兒童盯著螢光幕看電視、打電腦、玩電動當「宅童」，在假日平均高達5小時，往年經驗，暑假過後進行視力檢查，許多兒童的近視度數更易加深。

前一陣子倫敦奧運，許多學生熬夜躺在床上用平板電腦或智慧型手機看轉播，也造成近視度數加深，專家提醒，平板電腦或智慧型手機的螢幕均由小的閃光點聚集而成，連續使用半小時以上，對眼睛的刺激就非常大。

吳怡璁指出，尤其智慧型手機螢幕較小，透過手機看影片或玩遊戲時，睫狀肌會比看書時更用力收縮，也比看電腦螢幕更傷眼，如果年紀愈小，睫狀肌收縮的情形愈嚴重，度數更易「暴增」，得到假性近視的可能性越大。

所幸睫狀肌麻痺造成的假性近視，增加的度數可能不是真的近視度數，吳怡璁說，視力1.0並非一切正常，視力不到1.0也不一定就是近視，如遠視、散光、弱視等也會造成視力不良，最好先讓醫師或視光師確定視力不良的原因，再對症下藥。

吳怡璁提醒，一旦發現小孩在開學後，抱怨上課看不清黑板上的字時，家長一定要盡速帶往眼科診所檢查，確定是否有假性近視，如果是真的近視，就應矯正視力，透過戴眼鏡、隱形眼鏡或是角膜塑型鏡片等方式，防止度數再加深。

近視雷射手術到底安不安全？自從有位眼科醫師公開宣布「封刀」後，民眾對近視雷射手術的安全性抱持著觀望的心態。且眼科醫學界對這位醫師的動機，也抱持著懷疑的看法，是否無能力添購新儀器，或其他個人因素，僅憑個人不算多的雷射手術臨床經驗就提出評論，實在有失公允。日前在大陸南京召開的中華醫學會第十七屆中國眼科學術大會，與會的醫師超過五千人，其中有近十場針對近視雷射手術安全性的議題進行討論。經過來自國際及兩岸的專家學者討論後達成共識，雷射近視手術是目前風險低且值得信賴的矯正方式，其併發症發生率低於千分之一，只要術前謹慎評估、術後定期追蹤，民眾可以安心進行近視雷射手術。

參與本次南京學術會議的台灣白內障及屈光手術醫學會常務理事、國際屈光手術協會（ISRS）委員，眼科醫師張朝凱指出，根據中華民國眼科醫學會的資料顯示，台灣雷射近視手術於1996年核准後己有16年歷史，全台核可的專業手術醫師已有500名，所施行的案例更超過20萬人；全世界接受雷射近視手術的病例也已超過三千萬名患者，滿意度高達九成五以上。此外，根據兩岸眼科醫師的臨床觀察，以及澳洲墨爾本大學眼科於2010年發表於《白內障與屈光手術雜誌》（Journal of Cataract & Refractive Surgery）的報告，在長達13年的術後長期追蹤，顯示接受雷射近視手術的病人，其度數在術後一年已達穩定，並且不論術前近視度數高低，都有相同的觀察結果，更證實了雷射近視手術後的穩定性。

至於這位醫師反應，進行近視雷射手術，患者的眼角膜瓣根本沒有癒合，可能產生移位。在本次學術會議中，專家學者也針對「角膜瓣移位」的情形進行討論。討論結果學者們達成共識，認為「角膜瓣移位」的情形相當罕見，除非是重大事故撞擊才有可能發生，但也可以在妥善處理後恢復視力。但其實任何器官或組織的手術傷口，遇到重大意外及傷害也可能發生同樣的情形，器官移植包含角膜移植術後也有可能發生。此外，角膜的疱疹感染更與雷射近視手術無絕對關係，反而與個人免疫體質等有關，在治療上也與一般人相同。接受近視雷射的患者，事實上在術後幾天內角膜瓣的癒合已達八成以上，九成以上的患者術後視力可以回復接近一點零。

與會的學者認為，少數病人術後十幾年後感覺視力下降，除了近視回歸的因素外，極有可能因為這些族群本身就是視網膜病變、青光眼、白內障的好發族群，且隨著年紀的增加，這些疾病產生的可能性逐漸升高。對此，張朝凱醫師也說，本身就有特定眼疾的患者，不適合接受近視雷射手術，正常病人接受近視雷射手術之前，只要經過合格的眼科專科醫師詳細評估及術後定期追蹤，應可保障近視雷射手術的安全及穩定。

國際上對於台灣日前的近視雷射新聞事件一致認為，嚴謹的醫療資訊發表，需要經過長時間觀察追蹤大量案例，研究報告必須經過國際學術認可，並透過國際期刊發表，才能算是正確的醫療訊息。若是因為醫師個人長期沒有機會接觸或吸收新科技，僅憑數年前接觸用早期科技矯正的少數案例，缺乏嚴謹的研究條件及追蹤過程，以偏概全的評論，會因個人手術條件及忽視病人體質的因素，導致觀點有所偏差，部分曾接受近視雷射手術或正準備接受手術的患者可能因此感到焦慮，甚至放棄了接受治療的權益。

張朝凱醫師提醒，台灣眼科醫師專業度已經很高，但仍應持續進修並吸收新知。目前飛秒及前導波雷射技術發展日新月異，大幅提高病人術中的安全，及術後的品質。同時，張醫師也建議民眾，在目前資訊發達的時代，可於術前多方蒐集全球資訊，可對近視雷射手術的新知更徹底的瞭解。當然，客觀慎選醫療機構包括醫師專業與手術設備等，充份和醫護人員進行溝通，才是對雷射近視手術的期待有最大保障。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）
轉貼至：優活健康網 via Yahoo! 奇摩新聞 - 8月25日 下午07:05

一位退休老伯最近常感視力模糊、視線變暗，以為只是老花，並不以為意，直到有天看老婆的臉，赫然發現老婆的臉變得又扁、又黑還凹陷，讓他嚇一大跳、以為看到鬼，就醫檢查原來是黃斑部病變，視網膜科醫師林伯剛昨(21)日指出，黃斑部病變好發50、60歲以上中老年人，許多患者常誤以為只是老化，錯過治療時機導致視力惡化甚至失明。

每半年 檢查1次

黃斑部病變惡化速度快，若兩年內未積極治療，9成患者視力可能惡化至0.1以下，建議50歲後每半年至眼科檢查，另可上國民健康局網站下載「阿姆斯勒方格表」，每個月做自我檢測。黃斑部病變治療方法有2種，一為光動力雷射，做法為施打雷射激發藥物、破壞黃斑部新增血管，治療效果佳，但缺點是可能傷害黃斑部使視力受影響，自費近6萬；二為注射新生血管抑制劑，不會破壞黃斑部，缺點是需持續注射，前3~4個月每隔1個月打1針，之後視個人病情、每隔2~3個月打1⋯⋯針，去年健保通過給付，每眼每年3針、使用期限為2年，超過則需自費、1針約4萬元，不管選何種治療方式，皆應遵從醫囑定期回診追蹤。

自我檢測黃斑部的阿姆斯勒方格表類似棋盤圖案、中央有一黑點，可上網下載自我檢查。

轉貼至蘋果日報 2012年08月22日

酷熱的夏天...顧眼睛的法寶，轉po給大家看。(/≧▽≦/)

豔陽高照，許多人會擦防曬品，但往往忽略眼睛也需防曬，眼科主任陳瑩山醫師建議，不管晴雨、上午9點至下午5點外出時，沒近視者應戴太陽眼鏡，近視者選鏡片有鍍防紫外線膜或變色鏡片；日常也要積極攝取深綠蔬菜、深海魚類等護眼。
報導╱林明佳、王璐華　攝影╱高世安

生活中有2種光線會傷害眼睛，一個是不可見的紫外線，不管晴雨皆有；二是可見光中的藍、靛、紫光，統稱藍光，室內就有微量藍光，當戶外太陽愈大、能量就愈強。若眼睛短時間吸收太多紫外線，會造成急性角膜炎，長期會形成白內障，藍光會傷害黃斑部，長期會使黃斑部病變、出血等，建議日常採以下護眼方法。
這樣做

外出戴太陽眼鏡

上午9點至下午5點外出時，未近視者戴太陽眼鏡，以茶、灰色最可防藍光，有達UV390~400才能防紫外線；近視者選鏡片有鍍防紫外線膜，鍍膜費用約500元，或選變色鏡片。

戶外遊玩尤注意

近視者可戴有鍍防紫外線膜的鏡片或變色鏡片，但去海邊、山區等紫外線高的地方，建議換有度數的太陽眼鏡；去戶外游泳，泳鏡也要選防UV功能，若不確定可用抗UV係數檢定儀測試。
醫師說
眼科主任陳瑩山醫師
深紫色水果如葡萄、藍莓等，具高抗氧化作用，每周可吃1~2次。

補充護眼保健品


陳瑩山醫師早餐後會吃約6~8mg葉黃素保健食品，助眼睛細胞抗氧化、降低藍光對黃斑部傷害，建議劑量不超過10mg；三餐後還會服1粒約1000~1200mg魚油，可對眼睛細胞膜產生保護作用。

吃深綠蔬菜魚類

陳瑩山醫師晚餐會吃1道深綠蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，另一道選不同顏色蔬菜，如胡蘿蔔、玉米；每周吃1次生魚片，尤其鮭魚等深海魚含豐富魚油，但魚油中的omega-3不耐熱，宜清蒸取代煎、炒、炸。



醫師說
眼科主任陳瑩山醫師
深紫色水果如葡萄、藍莓等，具高抗氧化作用，每周可吃1~2次。

轉貼至蘋果日報 2012年08月18日

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120818/34448060